Наши соцсети: https://www.facebook.com/HTPCommunity/ https://www.instagram.com/htp_business_incubator/ …

source
Визируется у него расширяются зрачки становятся мокрыми ладони пересыхает во рту кровь устремляется к мышцам и так далее короче он готовится защищаться обороняться убегать или в любом случае есть три стратегии выживания это бей беги жанре каждый вечность будет реагировать по своим в зависимости конечно от ситуации но в основе это темперамент

Кто-то схватит скажем пока будет отбиваться от этого пса кто-то попытается убежать а кто-то потеряет сознание притвориться мертвым как опоссум в природе таким образом что касаемо фобии наверняка все слышали там кинофобия до этом поесть тех же собак боясь высоты крови и прочее прочее фобия это чрезмерная беспричинно степень страха запускаемого воздействием или ожиданием

Особого объекта или обстоятельств почему это все мы перечисляем потому что чтобы обозначить разницу между тем же тревогой страхом хобби и депрессия в свою очередь это стойкое снижение настроения это важно стойкое снижение любого человека даже без явных причин в течении дня в настроении имеет право колебаться в пределах какой-то определенной амплитуды

Поэтому и плохое настроение может выйти хорошие нейтральный скажем так но когда говорят о депрессии говорят именно стойкам снижение настроения также меню характер на утраты интересов и способности получать удовольствие от жизни по пище хобби работы и прочее и естественно это будет сопровождаться повышенную утомляемость истощаемость стресс стресс это состояние психологического и

Физического напряжения ответ на внешнее воздействие стрессоустойчивость умение противостоять стрессам без саморазрушения и ухода в болезненное состояние вот теперь затронем такой момент как пирамида человеческих потребностей еще и и знают как пирамида потребностей маслоу до существует много споров по поводу этой пирамиды кто-то вообще считаю что это не работает но тем не менее большинство все-таки

Авторов с этим согласны как мы видим что в основе пирамиды лежит сжат точнее базовая физиологическая потребность это банальность потребность в пище в доме то есть в крыше над головой и прочь 2 на втором месте 2 ступени это потребность безопасности 3 принадлежности потребность принадлежности к определенной группе любви дальнейшем потребность вложений в признании

Дальнейшем потребности познавательные различных нам аспектов жизни эстетически и соответственно потребность самоактуализации и сам они могут они могут меняться вот эти скажем так в ступени самое главное самый главный смысл в том что без удовлетворения базовых потребностей то есть физиологических безопасность принадлежности признание потребности которой идут выше они в любом случае не будут удовлетворяться

Можно я позволить себе микро замечания когда вы принимаете любое серьезное решение в своей жизни вы должны вспомнить об этих потребностях и проанализировать насколько это решение вашей жизни влияет на достижение этих потребностей если это решение например помогает вам в самореализации но нарушает одну из нижележащих потребностей тем более что-то фундаментальное скорее всего над этим

Решением надо 25 раз подумать приведу небольшой пример где-то в 2010 году я работал компании которая выиграла грант на разработку программного обеспечения для банковской системы развивающихся стран и одной из таких развивающихся стран был афганистан естественно поскольку за много есть спортивное прошлое умение стрелять и некоторые другие навыки из всех сотрудников предложили поехать в

Командировку полугодовую в афганистан в кабул только мне с точки зрения денег самореализации я не знаю рассказов до конца своей жизни день близкого альбома это действительно была лучшим предложением но вот подумав о базовых потребностей маслоу я сразу понял что они будут суровым образом нарушены я отказался в итоге мы пускай гораздо

Менее эффективно но внедряли это решение удаленно и честно скажу до сих пор очень рад что несмотря на столь заманчивое предложение я отказался это не значит что вам в подобной ситуации тоже нужно отказываться люди бывают разные я лично со беседовал специалистов например которые говорили знаете я хоть и обещал

Что выйду через месяц все таки выйду через четыре а почему так ну я например для в ливии в бункер и занимаясь внедрением программного обеспечения и пока я его не внедрю поскольку это военное программное обеспечение меня есть бункера все равно не отпустят возможно для него это действительно было

Решение верным но подумать нужно 25 раз вот такое вот небольшое лирическое отступление прошу вас продолжим суть понятна при начала нужно удовлетворить базовые потребности без ударения их удовлетворения потребностей более высокого уровня частности самой седьмой ступени потребность самоактуализации невозможно потребность самоактуализации то что делает из нас исследователи именно то есть это стремление достижению целей

Саморазвитию и так далее это важно дальше в начале семидесятых годов прошлого века два американца холмса и раге они вот придумали скажем так так называемую таблицу скорее шкалу стрессоустойчивости в ней перечисленные события жизненные разные даже знак не имеет значения положительно это событие либо отрицательно и в любом случае это определенным образом влияет на человека

Вот собственно говоря эту анкету прилагали заполнить чаще всего ее использовали даже для менеджмента они для медицинских целей каких-то и так далее и и предлагали запомнить при поступлении на работу если человек набирал определенное число баллов вот уже возникал вопрос стоит его брать на работу есть такой нюанс событие берутся за последний год а

Некоторые даже предлагали за два года и мы видим что допустим смерть супруга это 100 баллов развод чуть меньше чем от понятное дело и прочее но и позитивные события в жизни они тоже влияют конкретно и считается как что если вы за последний год 2 человек набирает более 200 баллов уже существует риск дезадаптации в

Дальнейшем 50 лет это используется и это работает опять таки если делать и марку плане релокации то есть это да да вот точно так же вы можете взять эту таблицу на вооружение всего сорок три пункта вот еще туда вот продолжение таблицы более того открою вам секрет во многих компаниях на протяжении многих

Лет менеджеры в явном виде проводя собеседования либо когда принимают человека в компанию либо даже при назначении внутри компании специалиста на критически важный проект физическую важную роль скажем начала сотрудничества с очень серьезным заказчиком и роль там архитектора этого решения тоже задают косвенно те же самые вопросы чтобы увидеть если риск стресса даже от

Каких-то положительных изменений очень высокий ставить такого человека на очень важную роль просто рискованно он может не справиться у него может начаться некая дезадаптация раздражительность бессонница сонливость это кажется мелочью но когда человек должен выложиться на работе на все 100 даже такие мелочи мешают добиться цели и на первый взгляд

Кажется что нет ну должно произойти что-то совсем ужасно и чтобы я в рамках этой таблицы в этой модели набрал большую бал ну вот посмотрите когда у вас например есть целый ряд даже я уж молчу по первому слайду базовой ну например да вот у нас есть пункты оля смена

Специальности от при ракоци и зачастую вы меняете проект вы меняете какую-то специализацию разногласия в семье апреле локации у вас как минимум дети точно из-за того что и можно будет адаптироваться в новый детский сад в новую школу в новый коллектив они в любом случае будут опасаться этого шага до возможно крупный заем ипотека да

И вот какие-то мелочи они будут создавать вот этот набор баллов достаточной для развития неких болезненных или условно болезнях реакций и вот мы видим отдельный пункт смена места жительства так это просто даже переезд в рамках одного города в другой дом это уже до 20 изменения жилищных условий 25 если у вас

Произошло и первое и второе вот уже у нас 45 выдающийся личный успех допустим вы мечтали об этом шаге еще 30 до возможны конфликты до конфликты с родственниками второй половины мужа или жены зачастую в случае рио локаций или наоборот возвращения если вы на при переехали жить в страну в которой

Находится там до находилась жена муж или и родственники целых 30 и вот таким образом оказывается что даже вот изменения режима сна это уже 16 смена привычек 25 и вот таким образом вы начинаете эту таблицу составлять и вы оказываетесь достаточно неустойчивом положении то есть вы у на грани набрали какой-то форс-мажор

И согласно этой таблице вы перевыполнили такую гарантированно безопасного планку событий которые будут влиять в том числе на вашу производительность на вашу личную жизнь прошу все так вот и тем не менее как уже только что отмечалось даже если без всякого там рода переездов стрессоустойчивость как бы испытывают положительные же мог бы события в жизни

Поэтому наша психика учиться защищаться от этого это собственно говоря так и называется психологическая защита называют способом преодоления тревог и страхов способом справляться с неопределенностью сложностью взаимодействия с другими людьми а также умением поддерживать чувство собственного я термин был предложен зигмундом фрейдом свое время их великое множество этих защит более 30 выделяют примитивные защиты

Чаще они используются кстати в детском возрасте мы так слову говоря я не и частым но первые две они вообще неосознанно происходит то есть без нашего влияния без нашего желания без нашего ли я ими тивно и приводит к заболеванию как правило не хорошему допустим в депрессии или того хуже и вратарей невротические самые

Распространенные еще отдельно выделяют более низкого порядка невротические более высокого порядка но тем не менее тем не менее это тоже по сути приводит человека такое состояние как невроз вероятно все слышали о таком явление понятие как психосоматика все слышит и собственно говоря психосоматика есть абсолютно у каждого человека только кто-то умеет умеренно этому

Капусте вот головная боль это очень часто психосоматическое явление и даже есть в разговорной речи такое выражение вот это моя головная боль и литве моя головная боль то есть что то что приносит определенный дискомфорт поэтому далеко не все люди способны пройти вот таким образом болезни но все же многие к слову говоря

До 2 защиты так и называется соматизации более высокие за счет это например почему прибегают интеллектуальном актуальной личность он так называется интеллектуализация рационализацию то есть попытка разрешить ситуацию путем логического какого-то объяснения и так далее но это тоже не совсем хорошо получая конечно потому что объяснение может быть совершенно и диетическим и вести нас в

Бездну но самое главное что мы мыслим рационально мы привыкли мыслить рациональными шаблонами и мы для себя находим псевдо рациональное объяснение которое отводит нас от решения проблемы зачастую даже и от осознания этой проблемы а ведет в тупик поэтому и с подобными решениями очень сложно работать например психотерапевтом не мне рассказывать алексею потому что приходит

Серьезный технический специалист на его поле до на поле рационализации да еще рационализации в его собственной голове психотерапевту выиграть невозможно и нужно сначала показать что проблема есть и чтобы человек и и со временем осознал и только потом заявление в рационе наличие проблем вот скобочках указано избегание навязчивые мысли о грядущей катастрофе

Завышенная оценка уровня угрозы и так далее и так всю к чему это к тому это вот таким образом формируется такой тревожный ответ на угрозу как я уже говорил не так давно что тревожных людей в популяции много чуть ли не треть не все настолько тревожно чтобы иметь проблемы со здоровьем но многие

Тем не менее вот эти четыре пункта работают и они могут усиливать друг друга переходили один во второй и плоды того что зацикливаться избегании прекрасный вариант просто прекрасный вариант зачем решать проблему если можно его ее избежать просто раз и все и нет проблемы плохой вариант потому что просто напросто не нарабатывается опыт решение

Проблем и наоборот внедряется в когнитивную систему вот такой простой отчасти даже детские донецке варианта я не буду за год как дите прячутся да я в домике да за и у меня не видно видно на самом деле вот навязчивая мысль о грядущей катастрофе любого может быть в голове вот эти

Неприятные какие-то мысли там вплоть до полной катастрофы янь различного характера чё это может быть касаться здоровьем чаще всего здоровья будущего работы в наше неспокойное время то есть до интернет зачастую и находит там ответы что ему на самом деле стоит уже не доктору обращаться другой в другие службы завышенная оценка уровня угрозы опять

Таки то есть накручивании по-русски говоря проблема несерьезное но в силу уже сформировавшийся вот этого привычного тревожного ответа вот себя накручивает до невозможности опять-таки лезет в интернет и находит там подтверждение своим опасениям я предполагал я таких и четвертое это как раз таки вот та самая стрессоустойчивость очень часто с избеганием а не скажет он

Дружит у человека просто не нарабатывается опыт решение стрессовых ситуаций и он сам себе убеждает ошибочно что я не справлюсь с этим для меня это слишком большое напряжение я это не вывезу вот такая вот вот такая вот история с этими защитами третий вариант это зрелой защиту условно осознанные чаще они используются

Во взрослом возрасте но вот их пример основных юмор это одна из самых оптимальных вариантов защит как тут указан оставить дистанцию помогает посмотреть на ситуацию со стороны и соответственно более объективно отсюда практически в любой сфере имеется свой профессиональный юмор то есть медиков свой у программистов свой до каждой эти

Специализации свои нюансы да именно так и это не смешно но это вот наша психика находит такой один из наиболее рациону нерациональных наиболее благоприятных способов эту ситуацию разрешить подавление это осознанное решение не переживать некоторые эмоции событий те кто постарше наверняка вспомнит такой фильме книгу унесенные ветром и главной героини скарлетт о’хара потом война

Гражданская в сша и на часто повторяет фразу я не буду думать об этом сегодня подумаю об этом завтра то есть это не избегание никакое это вот осознанное решение не переживать некоторые эмоции временно но тут это временно может перейти в постоянно расти нация опять таки тут осторожны на поэтому я пишу

Условно осознанные то есть всегда надо быть начеку и анализировать свое поведение и соответственно мысль аскетизм альтруизм тут сложно они зачастую неосознанный аскетизм это стремление избегать аспекты жизни связанный с удовольствием вследствие внутреннего конфликта связано с его получением и альтруизм он не может реализовать свои желания и начинает делать этот или других примеров тоже

Опять таки жизни можно перевести масса но это помогает справляться со стрессом помогает и вот еще две довольно таки успешных психологических защит и это перед восхищение при планировании размышления по поводу будущих достижений место действий направленных на их реализацию то и взрослые люди зачастую любят планировать у него предстоит какая-то задача

Он испытывает по этому поводу тревогу то что группа green не справится peta будет сложно и спокойно и планирование размышления по поводу будущих достижений напряжение снижает но тоже злоупотреблять этим не следует и это может переходить ту же прокрастинацию и сублимация тоже на мой взгляд одна из самых успешных вариантов психологической

Защиты как тут указано креативное здорово и социально приемлемо и конструктивные способы снятия напряжений другими словами перевод эмоций в действие чаще всего это спорт тут указано бокс на какие-то хобби и творчество творчество считается самой они самых успешных вариантов это может быть музыка это может быть рисование это может быть все что угодно собственно говоря

Кодирование в свое удовольствие а да да вы решили изучить новый язык вне своего проекта и своей специализации и писать какой-то проект для себя замечательный вариант психологической защиты рыбалка у кого-то дача участь сезон как раз такой хватит тут кто-то любит ездить на дачу и работать там физически и он не просто там

Работает он сажает какие-то растения получает урожай и тем самым решает свои психологические проблемы по поводу самодиагностики как вариант что можно использовать есть такая шкала госпитальная шкала тревоги и депрессии разработано довольно таки давно ищу начале 80-х годов собственно говоря для оценки тяжести вот этих состояний она содержит она есть в интернете

Свободном доступе и плюс его в том что любой человек может ли легко заполнить мало того именно вот эта шкала она включена автоматически вшита в историю болезни неважно какой стационар человек выступает будто хирургия будто там кардиология урологии неважно в приемном покое заполняется вот эта шкала с его слов

Можно и самому и это как скрининг то есть выяснить есть у человека есть признаки а как я говорил 15 процентов пациентов имеют скажем так проблем виде тревожных расстройств и соответственно если это доходит до 7 то это как вариант форума как я и говорил уже что тревога это нормально полностью

От тревоги избавиться невозможно и не нужно потому как тревога двигатель прогресс его в двигатель прогресса вот соответственно как скачать нас если до 10 субклинический выше 11 тут ситуация сложная и и может поможет решить только врач специалист по этому самостоятельно мутация вот использовать и защиты ну можно конечно и к многие так и делают

Многие проще всего прибегают вообще к психоактивным веществам больше курят и пьют кофе алкоголь популярен это приводит к появлению как минимум еще одной проблемой зависимости от этих веществ так дальше ну основной инструмент любой интеллектуальной работы тай-чи том числе работы войти это естественно когнитивные функции тут они указаны внимания не

Смышляев на могучий ехать далеко не все функции вот но не суть наиболее важным является внимание память мышление что касаемо но это на мой взгляд сферы анти многие путают расстройства внимания концентрации произвольного внимание именно из нарушением памяти часто приходит доктор у меня что-то с памятью стала было так хорошо все запоминала частью

Не могу запомнить всем неплохо если это молодой возраст условно говоря до 50 лет до 60 вряд ли это что-то плохое конечно там понятно есть понятие алгоритмов есть понятие протоколов обследования пациентов этому каждый врач к ним прибегать но тем не менее чаще всего в этом возрасте эра проблемы не

Органические поражения вряд ли ряд это чаще всего расстройства произвольного внимания которая может нарушаться по разным причинам не будем в это углубляться но это важно понимать вот но память понятно мышление мышление это интересная тема конечно потому как ей задавался еще некий аристотеля до был один широко известный в узких кругах публицист

Последние две с половиной тысячи и тысячи лет и уже тогда он задумывался и выделял понятие мышления мало того он разделял мышление по форме и содержанию и так далее то есть это было всегда круто актуально вот еще важный главный популярный момент это момент касаемо когнитивных искажений их некоторые даже туда относят и как

Расстройство мышления но расстройства мышления скорее наблюдается уже пепси при психических расстройствах хотя условно их тоже можно расценивать как объективные скольжения условно премиум что когнитивное искажение они развиваются у здоровых людей тем не менее ошибки мышления причиной которых являются неверные дисфункциональные убеждения которые внедряются в когнитивной системы и ведут будущем счетовод коне в поведении

Восприятие и мышление их довольно таки много их можно опять таки разделить на четыре группы когда недостаток информации ой наворот переизбыток информации когда не хватает смысла сложность понимания когда не хватает времени приходится быстро реагировать вот и когда [музыка] запоминаем вас поминаем соотношение запоминаемого и забываем его 150 плюс это именно

Это именно их число примерно е по существуют разные классификации более 150 описано вариантов этих самых когнитивных искажений и один из самых известных и только градский феномен даннинга-крюгера да мы мы все с ним регулярно сталкиваемся более того если вы посещаете эти конференции для менеджеров и либо для бизнес системных аналитиков

Вы возможно по другим названием будете видеть множество докладов посвященных именно этому феномену в чем он заключается и как он проявляется среди специалистов если мы говорим о молодых эти специалистов они зачастую безумно переоценивают свои силы все те кто особенно проводит собеседование неоднократно сталкивались когда приходит до очень талантливый молодой специалист

Но это вообще пока интерн даже не junior но он скажем закончил школу золотой медалью был олимпиадников пусть не по профильному предмету да не по программированию но олимпиадников учиться на повышенную стипендию закончил самостоятельно трое курсов прочитал пять книг и он заявляет что хочет работать над такими задачами и видит свою

Зарплату такого размера что ну тебе даже опытному интервьюеру трудно не засмеяться или не поперхнуться то есть я лично слышал интер move с пожеланием зарплаты в 2000 долларов в месяц и больше на что мы конечно вежливо отказывали но они оставили неизгладимое впечатление и то же самое вот человек отработал интерном полгода отработал у

Джуниором и зачастую приходит к ресурсному менеджеру я очень много лет отработал в роли ресурсного менеджера если мне не изменяет память больше десяти и просит кардинального пересмотра заработной платы просто в разы ну я же уже целых полгода работал я помню каким я был интернам и как за эти полгода я

Вырос безусловно он вырос но когда не повод пересматривает зарплату в разы и обратная ситуация это такое ощущение это эффект самозванца когда ты очень опытный специалист казалось бы появляется шанс тебе руководство доверяет ответственную задачу стартует новый проект или новое направление или примеру открывается новый офис и тебе предлагает возглавить там какой-то спектр задач

Ты этого боишься ты наоборот преувеличиваешь проблемы и просто находишь миллион способов рационализации почему это невозможно я не справлюсь потому что это плохое решение руководства потому что мне по идее нужно отказаться потому что вот вы видите это прямо одно за другое цепляется это и когнитивные искажения и психологические

Защиты еще что то данные фазы эксперта она здесь представлена наиболее весело да это вот такая некая мудрость но в кавычках да то есть когда человек принимает он уже насмотрелся на эту кривую и он принимает и задачей и рост и не адекватную оценку коллег как вверх

Так и вниз и вот все мы с этим сталкивались только сейчас вы можете почитать об этом и гораздо глубже об этом задуматься так что если на первый взгляд кажется что мы говорим об абстрактных вещах поверьте все мы ежедневно сталкиваемся с предметом этой презентации собственно говоря вот насколько их много

Говоришь то их делят на четыре группы но весьма весьма весьма более 150 и ещё один важный момент чем может столкнуться человек ну любой специальность это в любом случае это распространено очень войти сфере вот это явление как эмоциональное выгорание и это очень распространено сфера где идет работа с людьми медицина

Менеджмент это и прочие прочь предло термин этот был написан предложим еще 70 четвертом году американцем психиатром и он указывал следующие характерные черты эмоционального выгорания деморализация разочарования усталость симптомы таковы нарастает эмоционально истощенность д персонализация а также как следствие редукция профессиональных навыков и интересов и как следствие нарастающее ощущение некомпетентности собственной сфере

Д персонализация но это больше для специалистов в области психического здоровья потому как психиатрии для персонализации немножко по-разному по-другому понимаем а ты персонализацию данном случае из трактуется не как классическое психиатрическое понимании данного термина скорее как снижение личностной вовлеченность профессиональную деятельность для персонализации проявляется в виде до гармонизации отношение к коллегам холодности

Формализации черствости цинизме шутки там всякие там буллинг зачастую может возникать даже во взрослых коллективах возникают негативные установки возникающий негативную ставки могут поначалу мисс скрытый характер и проявляться в едва сдерживаем раздражение которые со временем прорывается наружу и приводит к конфликтам вот такой график характерный что который свидетельствует свидетельствует о том что выгорание не

Результат это процесс само по себе выгорание это физиологично говоря языком медицины а говоря языком обычным конструктивное удивление она нормально но приводит она к негативным результат то есть важно метран троллировать это процесс до отдавать себе отчет что вы начали выгорать что как только человек ваш не меняет место работы там рила целовался и

Вот такие мы с ним ради все хорошо десерт классные потом попадает какой-то допустим сложенный или неоднозначный проект происходит постепенное истощение закономерный результат негативно какие о том что говорил то есть это сам по себе процесс это конструктивные но деструктивно является его последствия такие конечном итоге это может приводить к

Национальную мы сами вы можете приводить профессиональной деформации личности позволю себе привести смешной пример например трижды слова пример сказал в англии реаниматологом отработавшим более 5 лет по специальности запрещает занимать целый ряд должностей в том числе например политически например запрещают работать с детьми и целый ряд других почему так потому что в течение пяти лет

На каждом рабочий день сталкиваясь со смертью человек не может остановить kaiba эмоционального выгорания которое вот в таких условиях приводит к определенной деформации личности и повышению вероятности что принимаемые им решения будет чересчур категоричны чересчур циничны да эта тема отдельного разговора но не просто так англия даже ввела на законодательном уровне такие ограничения

Это просто яркий пример того что эмоциональное выгорание может приводить к очень серьезным результатам основные признаки были с фарами сформулированы прошлом веке уже привыкли дашь нам как минимум 30 40 лет написанным скажем явлением как внешне выглядит человек который уже выгорает в процессе он часто смотрит на часы он утром встаёт думаю той

Не хочу на работу вы идет очень нехотя он избегает и откладывают встречи с коллегами он часто опаздывает на и уходит позже теряя творческий подход к решению проблем и согласитесь мы войти зачастую хотя бы часть из этих признаков видим например нежелания ходить на многочисленные митинги часто у нас это

Бывает часто зачастую мы не только по необходимости из-за того что данном для общения с заказчиком лучше работать и до в позже сделать shift рабочих в часов но мы и без этой необходимости часто опаздываем а потом уходим позже ну и в плане творческого подхода к решению порой всем и и разработчики и

Тестировщики замечаем за собой что начинаем подходить экстенсивно они интенсивно не знаю исправлять дефекты по одному то есть бороться со следствием вместо того чтобы один раз сесть выяснить причину появления этого группы дефектов и исправить ее кардинально раз и навсегда то есть уверен как минимум два три из этих пунктов вы часто

Наблюдаете у коллег а это повод задуматься да и сейчас да и я поговорю немножко о своем виде алгоритма для принятия решения вот о релокации не важно из страны в страну или в о том чтобы остаться но нам задали целый ряд вопросов и мы сейчас на них постараемся ответить а вы не стесняйтесь продолжайте

Их задавать вопросы у нас следующее я понимаю что на некоторые из них вы найдёте как в нем косвенный ответ в конце презентации но чтобы вы не ждали мы специально на них остановимся вот прямо вопрос даже диалог завязался да правильно ли я понимаю что докладчик против real акации и комментарии почему вы так решили

Докладчики явно планируют переезд давайте я начну алексей продолжит отвечать на этот вопрос скажу честно нет и не может быть однозначного решения однозначного ответа на такие сложные вопросы ответ может найти каждый для себя сам наша задача помочь вам сделать правильный выбор который не приведет именно вас каким-то негативным последствиям что касается меня я работал

В канаде я работал в соединенных штатах я очень часто занимался консультированием в россии был в казахстане и вот этим летом был в грузии и тем не менее ноги моей здесь будет 2 я буду в беларуси добыл есть и буду в беларуси но я ни в коем случае не хочу сказать что это

Истина в последней инстанции а вот дальше проходя по алгоритму я объясню в том числе на личном примере почему я принял такое решение алексей вы планируете переезд из страны как врач говорят что врачам банально в материальном плане ну и дальше видно платят больше либо значительно больше ну это просто одна из тех вопросов которые

Всплывают сразу а вот как же материальная составляющая то что мотивирует многих к переезду опять таки считаю во первых это личное дело каждого переезжать либо нет главное какие цели ставят специалист моего профиля либо нему если только с заплатой едет зачем зарплата выше семью обеспечивать детей и так далее для других целей

Повторюсь это во-первых личное дело каждого во вторых прежде чем предпринимать такие опрометчивые решения нужно спокойно проанализировать посчитать те же баллы стрессоустойчивости учитываются и личностные особенности человек у каждого своя свой свой набор психологические защиты кто-то легко справиться со стрессом а кто-то попадет сложную ситуацию ему придется ходить к тому же психотерапевту

Это не бесплатно там допустим в отличие от нашей страны у нас есть возможность посещать психотерапевта бесплатно или почти бесплатно по меркам за это повлияет на его достижений на его работоспособность и эффективность качество жизни качество жизни это непосредственно а последова на работодатель может за сомневаться в целесообразности сохранения этого специального специалистов штате да

Если от него больше проблем чем пользы вспомните начала 70-ых годов прошлого столетия в сша вот именно там придумано вот это условная шкала стрессоустойчивости использовалась она прежде всего для того чтобы вовремя определить людей которые могут без адаптироваться конечном итоге до от себя еще добавлю просто алексей холостяк я счастливый отец троих детей

Что вот все те же самые рассуждения нужно применить по отношению к детям ведь они сами эти abs основ физически вы не сможете им дать таблице 2 книги чтобы они сказали знаете согласно таблице все будет хорошо или наоборот есть повода сомневаться то есть вам нужно пообщаться с ними поговорить и принять некое решение насколько

Это будет травматично для них я думаю на этот вопрос мы до показа к закрою и вот давайте теперь мы попробуем найти ответы на те вопросы которые мы заявили до решения именно уехать решение вернуться до решения остаться и вот как я вижу алгоритм это если говорить и до терминами до разработки программного

Обеспечения мы используем дизайн паттерн темплейт метод то есть шаги алгоритма для всех либо для почти всех людей одинаково а вот наполнение каждого шага будет естественно индивидуально те люди кто слушают мы технически и доклады наверняка устали у них уже сводит скулы при фразе руэда почет return on investment но мы обязательно должны взвешивать на

Весах причем на своих собственных весах что мы получаем при принятии этого решения и наоборот что мы можем потерять то есть во первых нужно всегда и все взвешивать явном виде не эмоционально не на прикидку какую-то до обводя конкретные метрики способы измерения в это вам подтвердит любой менеджер даже самая плохая самая неэффективная самая

Глупая метрика например количество строк кода которая вы написали все равно лучше чем полное ее отсутствие когда у вас нет вообще никакой метрики выдвигать и вслепую на голых эмоциях и вам нужно не просто взять готовые ро и наверняка особенно в западной литературе по популярной литературе будет множество готовых расчетов но вы должны

Адаптировать его под себя вы только вы можете сказать что по-настоящему важно для вас вашей жены ваших детей и что может быть большим плюсом да и большим минусом я потом на примере себя и своей семьи прямо об этом расскажу but i абстрактные примеры естественно я никогда не назову так сказать

Других до условно до либо коллег либо алексей пациентов но вот на себе о себе я могу сказать конкретно следующее это вот тоже что скажет любой менеджер при расчете рое до чтобы принять любое решение нужно рассчитать рой а при расчете рое нужно использовать бизнес ниц и бизнес risks то же самое

При принятии семейного решения на примере локации нужно посчитать roi и учитывать нужды семьи и некие семейные риски например какие могут быть потребности банально хавская у нас в беларуси просто когда вы не глубоко не вникаете этим вопросом мы все видим только негативные примеры ведь а тысячи успешно выздоровевшим пациентах но это но

Воспринимаем это как должное и тени боли не единичные негативные случаи те трагедии мы запоминаем мы их обсуждаем и вот это обратная проблема выжившего здесь проблема не выжившего но по статистике медицина в беларуси по целому ряду направлений входит в топ-3 топ-5 медицин в мире и это важно учитывать плюс она у нас очень

Доступно она у нас бесплатно любое опер обильное вмешательства или почти любое у нас может быть prezi на бесплатно если говорить обо мне лично я да по около научной деятельности очень много лет работаю с врачами поэтому фактически в беларуси я и мои дети могут получить медицинская помощь ну почти президентского уровня соответственно в

Другой стране в сша при любой уровне медстраховки я не получу того же уровня медобслуживания какое я получу в беларуси нет такой зарплаты нет таких условий при которых там обслуживание было бы лучше тем более я знаю о чем говорю я был в больнице в канаде лежал

Да я был в больнице в сша поэтому я говорю об этом не абстрактно я писал в том числе падме табор буду не на чистом си немножко на сипло сплошь соответственно я сразу заходя в медучреждения мне бросается в глаза ага у вас значит general electrics а какого поколения и вдруг оказывается что у нас

Оборудование свежее чем например в крупнейшей больнице торонто и вот у нас аппарат узи более свежий соответственно вы можете смотреть если вы молодой абсолютно здоровый человек у вас этой нет нет или почти нет но тут могут быть другие коэффициенты например вы увлекаетесь профессиональным спортом или какими-то экстремальными увлечениями

Альпинизмом ездой на мотоцикле и вот уже несмотря на абсолютное здоровье для вас качественное здравоохранение и доступное здравоохранение очень важный параметр у меня трое детей для меня это сверх важный параметр потому что от болезни детей никто не может быть застрахован у вас может быть просто молодая семья и вы

Понимаете что рано или поздно причем это может случиться совершенно неожиданные не запланированы для вас момент поучиться беременность до рождения ребенка и вот все эти факторы дополнительные нужно учитывать доступность образования доступность какого-то конкретного образования например за границей зачастую медицинское образование стоит безумно дорого и увы вот ну так вышло

Что у вас на медицинская семья не знаю вас достаточно взрослый ребенок грезит этим и он просто не получит там это образование а например в нашей стране получит и наоборот да возможно вы хотите чтобы он стал специалистом по современному маркетингу а у нас возможно в этом вопросе то я не специалист с

Таким образованием проблему поэтому вы должны обозначить ниц и они могут быть очень неожиданными например есть ребята увлекающиеся пулевой стрельбой и во многих странах очень просто получить доступ к оружию получи доступ к киру и для них если это хобби всей жизни это важный пункт или у меня жена и уже старший сын уже

На профессиональный биолог сын олимпиаде по биологии и им очень нравятся экзотические растения соответственно плюс от возможности в естественных условиях и в ботанических садах наблюдать за интересными им растениями может быть серьезный ниц который как так чашу весов наклонит но для того чтобы вам что то взвешивать вы это что-то

Должны для себя для каждого члена семьи четко обозначить по-моему тут туда нельзя не согласиться ты уже самое с рисками да например так вышло что у меня от рождения очень серьезные проблемы со здоровьем меня официально нельзя было участвовать о том что в соревнованиях спортивных но даже в секцию спортивную ходить что не помешало

Мне кое-чего добиться в спорте но поверьте гипер нагрузки также внесли некий дополнительный урон здоровью где-то они его поправили где-то дополнительно ухудшили соответственно даже для меня вне зависимости от жены из детей вот хорошее медицинское обслуживание это очень серьезный риск и таких рисков может быть множество не знаю что я подразумеваю под фазой теоретического исследования

Нужно не просто нагуглить вот первую попавшуюся да с большим рейтингом популярную статью о том насколько в той либо иной стране той либо ином городе хорошо нужно потратить ну это же серьезный шаг значит на него нужно на принятие решения потратить не знал у хотя бы человека неделю приведу два примера из личного опыта

Первый пример это ванкувер да в канаде по за последние 20 лет по всем западным исследованиям неким дай теоретическим которую публикуется в журнале people и многих других ванкувер с время входе в топ 5 а это топ 3 городов для жизни но ведь нужно знать какие метрики вот при этом оценивание использовали эти самые

Журналы эти самые исследователи я был в ванкувере и скажу честно из всех городов которых я был и работал это худший город для жизни то есть вы видите что бан базовое теоретическое исследование показывают да вот первый запрос так это лучшее место на свете ну в топ-3 климат хороший вот тебе ну

Великолепно всегда оказывается есть серьезные нюансы второй нюанс например санкт-петербург на первый взгляд замечательный город я работал до приезжал читать доклады лекции проводить тренинги просто по работе до низа ну раз 50 наверное в санкт-петербург очень люблю этот замечательный город но предположим вы не проведя более глубокого теоретического исследования

Решили переехать туда с семьей и вы себе представляете следующую картину что вот вы живете естественно в самом центре зарплата вам позволяет вы снимаете квартиру на невском проспекте каждое утро пьете кофе каждый вечер значит не забьете чай там до файв-о-клок и гуляете по замечательному городу а вот чуть более глубокое исследование показывает

Что только на невском проспекте от одной до двух тысяч до небольших публичных домов простите меня до за откровенность и соответственно если вы будете снимать квартиру вот именно на невском проспекте то почти наверняка в вашем подъезде и с ненулевой вероятностью на вашем площадке будет находиться публичный дом уверен

Что даже вам да там вам как-то ну вот просто специалисту это будет не сильно приятно вечное движение нетрезвых мужчин взад-вперед и днем и ночью если не дай бог у вас есть жена и дети то через неделю такой жизни они скажут проклинаю я боюсь выйти из днем и ночью

Просто в подъезд и пожалуйста да уедем куда-нибудь снимите меня отсюда я дам вашу колбасу то есть вы должны действительно провести серьезное теоретическое исследование риск-менеджмент fundamentals да вы должны прочитать ну хоть кто-то то чтобы эти риски взвесить например классическая книга тамады марка вальсируя с медведями чтобы она очень легко написано как

Художественное произведение чтобы вы просто могли правильно этих ситуацию как-то взвесить и разрешить и обязательно адаптировать то о чем я вам говорил что вы не просто берете не что готова вы видите какие неожиданные факторы мы сегодня вспоминали и это лишь микро пример соответственно вы должны под себя адаптировать для вас пулевая

Стрельба цель вашей жизни ага этот фактор будет с топовым приоритетом и вы абсолютно здоровы как конь до можете хоть сейчас лететь в космос соответственно для вас медицинское обслуживание пока имеет низший приоритет и до некий tips and tricks да и да смотрите что здесь хочется сказать tips and tricks мы о них поговорим чуть

Позже да почему нужно проводить еще условно цикл до самодиагностики потому что порой мы можем все это провести продумать взвесить и так далее но мы сегодня говорили о целом ряде когнитивных искажений в целом в ряде ну вот чисто психологических моментов соответственно а после этого нам надо еще посидеть и

Подумать а вот те факторы которые мы назвали важными те факторы которые мы назвали неважными и вообще вся эта процедура может быть нам нужно вот подумать об этом мы подумали возможно поговорили с психотерапевтом встретиться хотя бы раз опытным психотерапевтом скажу честно на личном опыте просто очень интересно вот ну я незнаю как

Прочитать некую замечательную книгу посмотреть гениальный фильм это просто очень интересно и насколько я знаю все любой врач психотерапевт должен пройти как минимум один именно цикл не встречу а цикл встреч мы по сути курсу словно психотерапии чтобы он сам понимал как это проходит и так далее это одна из рекомендаций если

Вы собираетесь с этим требованиям даже до не рекомендация среди рекомендовано на западе это требование и ни один этапе происходит 1 год грубо говоря чтобы доктор не переносил свои проблемы на пациенты да и свои здоровья не вредил и свои решения проблем как же назывался этот замечательный сериал голяк да

Здесь в общем сериал голяк и там один из персонажей этого сериала вы можете его нагуглить это врач-психотерапевт у которого самого очень серьезные проблемы и там сначала случается 1 грубейшая ошибка да алексей не даст соврать не становятся друзьями то есть должна быть некая дистанция это все-таки отношения врач пациент дар

Младшие так далее а во-вторых уже к середине сериала 100 до ключиц такое впечатление происходит что уже проблем у врача-психиатра значительно больше чем у пациента и пациент молодой раздолбай начинкой а скорее его лечить и оказывать ему психологическую помощь чем наоборот то есть вот это важный момент и вот вы повторить эту процедуру в итоге

Придется какому-то решению и что я понимаю под практическим исследованиям вот даже выбирая съемную квартиру в своем родном городе вы прежде чем говорить финальная да я ее сниму ну скажите я дам ответ через день через два через три просто погуляйте по этому району посмотрите на публику посмотрите на публику утром днем и

Вечером посмотрите насколько удобно не знаю магазин и еще что то количество парковочных мест может встретиться нечто совершенно вам неожиданно опять же приведу пример мой хороший знакомый мы вместе тренировались у меня значительно старше мастер спорта международного класса казалось бы физ нагрузка для него не проблема и он в конце на в начале двухтысячных решил

Резко изменить свою жизнь продал квартиру в минске и переехал в алушту причем квартиру взял хороший переехал в крым к морю в горы и взял квартиру по выше в горах потому что у моря ты будешь считанные месяцы а вот наслаждаться видом и горным воздухом ты будешь ежедневно и вот казалось бы

Все замечательно и климат там очень теплый но даже те редкие периоды раз и утренних заморозков какого-то мокрого снега показали что он физически в этих горах по скользкой поверхности потому что он даже значительно шире меня по габаритам несмотря на всю свою физподготовку не может нормально не спа птица не

Подняться и он заперт в играх вместо того чтобы как он себе представлял не спеша ежедневно гулять по южному городу и наслаждаться морем он сидел там заперт все зимние месяцы потому что как минимум утром у тебя раса которая превращается в очень нечто скользкая и оттуда он сам выбраться не мог вот это просто микро

Пример что можно использовать до помимо вот базового приехать порой бывают сайты даже в беларуси такие сайты есть где прямо отмечены по районам по домам какие по этому адресу преступления были зафиксированы если там зафиксированы только не знаю угон велосипеда там и прочие мелочи но возможно это замечательный район там могут быть зафиксированы совсем другие

Правонарушения вы не поверите просто пообщавшись таксистами людьми которые видят все срезы общество вот просто откровенно поговорив вы получите очень серьезный срез по этому городу району стране то же самое поговорив с скажем барменами и официантами вы не поверите просто зайдя в травм в пункт ведь это элементарно но вы приехали примеру в

Город тбилиси вы взяли посмотрели значит где находится травмпункт зашли просто посмотрели какое там движение приходит ли там с черепно-мозговыми травмами явно до явно так сказать полученными до или приходят ну вот там поскользнулся очнулся гипс например я этим летом был в был в астане и был неприятно удивлен тем

Что даже днем вот трамп пункт поступают люди с характерными травмами рук то есть с 1 рубленными ударной рукой как можно раздробить ударную руку в хлам и при этом не иметь ни каких следов побоев на лице это значит человек нападал первым сбил с ног и начал лежащего на асфальте человека

Добивать добивающий человеку вернулся он попал ударной рукой в асфальт и раздробил себе руку и таких там был целый поток в будний день даже днем меня например это очень сильно насторожило хотя первое впечатление у меня крайне положительно замечательный город куча и техников чисто аккуратно богатые здания дешевые фрукты а это

Нюанс другой момент опять же был в тбилиси читала доклады до проводил тренинги и там очень много очень добрых хороших симпатичных бродячих собак очень много и представьте если вдруг окажется что вы ваша жена или например ваш ребенок панически боитесь собак для вас замечательный город тбилиси окажется ну совершенно невозможным потому что

Погуляйте по такому городу у вас уже не получится алексей может быть вы добавите на что-нибудь и что у нас там с исчерпывающей благодарю а да ну что большое вам спасибо что еще хочется сказать да во первых вот есть очень полезная литература специально алексей отобрал небольшой список список безначальный был

Из десятков позициями но наиболее а таких простых для понимания и практически ориентированных для не врачей-психиатров дании профессионалов книг если вас эти вопросы заботят или вы просто хотите расширить кругозор вы можете их прочитать причем вот даже прямо в если вам интересно все то прямо вот в этом порядке да они идут приоритизировать

Вторая книга наиболее интересным или самодиагностики а также там указаны способы алгоритмы решения проблем частности проблем тревожности преодоление тревожности страха беспокойство и панике это книга индивидуально человек и покупает и там есть упражнения которое помогает ему взять свою candida тревожность под контроль повторюсь полностью с тревогой разобраться не за это невозможно потому как это часть

Стратегии выживания наши но у части людей тревожности достаточно выраженная а участие из этой части она еще и неконтролируемую это значительно мешает жить влияет на все там и оговаривали не рации стратегии сдвиг и стратегии избегания и так далее и так далее просто напросто у большинства тревожных нарушается сон аппетит вот как ухудшаться так и

Усиливаться приводя к лишним килограммам и так далее и так далее и так далее и опять-таки психоактивные вещества не к ночи будут упомянуты зачастую особенно в наших широтах человек особенно мужского пола скорее пойдет в магазин нежели психологу психотерапевту и тем более психиатр у нас даже рекомендует ты же

Мужик возьми все а в руки махонь этого коньячку и все нормально будет нет к сожалению вы не такие же тут прям хаджи мы не категорически против того же алкоголя но какой надо употреблять когда и так хорошо и хочется это хорошо сделать еще лучше да на самом деле в плане

Да и снять можно ли его как лекарство всегда приводит еще худшим проблемы я немножко здесь заострю алексей меня дополнит и поправит просто есть определенное правило до приема того же алкоголя принимать алкоголь и психоактивные вещества нужно когда тебе хорошо так иначе выражен очень быстро просто на порядок быстрее вырабатывается зависимость к любым

Психоактивным веществам и вы к ней а нам дальнейшем и зависимость до привыкание и зависимость если вы пьете от радости это одно если с горя то в десять раз быстрее это приведет к катастрофе поэтому так бороться стрессом это точно путь в никуда почему это наркологический диспансер режим не в

Никуда кстати да а диспансере вот у нас сразу появилось контактная информация если у вас возникли какие то серьезные вопросы вы алексею звоните он специально оставила свои камни на решительно пишите звоните туда не так далее да опять же моя контактная информация по идти вопросам смело обращайтесь большое спасибо удачи

Вам берегите сюда до свидания до свидания